送交者: 反华份子 于 May 07, 2017 21:45:47

太极拳这个东西，要是按陈小旺之流的练法，练到膝盖手术，肯定不会什么健什么身，而是身体损害多少的问题。按现在老年健身的练法，太极拳运动强度又不够。所以说，太极拳作为健身方法，食之无味，弃之不可惜。

我把太极拳跟瑜伽做个比较。瑜伽运动强度很大，对柔韧性、体力、平衡力改善真是太太太大了。传统的瑜伽，印度人教的时候有很多反科学的方法，会造成身体伤害，肋骨pop就时有发生。但欧美的很多瑜伽师文化程度高，很注重alignment，改进了训练方法，我现在偏向于瑜伽的健身功效超过weight lifting.如果瑜伽的健身功效为100，健身房weight lifting我认为在85左右，太极拳15以下吧。