很多家务（洗碗擦地、剪枝浇水、整理园圃）和运动（游泳、散步、爬山）都不用动脑，如果你不总是想事或做thought experiment :-) 我建议利用那段时间听书（包括实况新闻和podcast）。

这里是我的方法（来源）

1. 有声书。来自网站、各种听书软件或下载。油管上巨多。富豪可用Audible。（缺点是有什么听什么）
2. 转换。有网站免费从PDF或文本转，也有免费软件。（缺点是自己动手，清理文本烦）
3.直接听。用过讯飞及其他AI听书extension，最近发现Adobe可以自己读PFD，微软Edge可以读网页/文本/PDF等。特别推荐Edge，语种和语音库很大，并接近自然阅读。

在家时在线听，外出时听的都是下载到手机里的（云储然后下载），不受信号影响(登山时显著）。

尽量别用耳机（除非怕影响别人或噪音大），因为长期用耳机，即使音量不大，不可逆转的听力损失还是有的.

（手机Edge听书必须保持active，后台或关屏都自停，不知为何，像免费YouTube，但YouTube是为赚钱。哪位知道破解请指教）