问的巧--我昨天刚恢复跑步



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送交者: HunHunSheng 于 2005-12-04, 21:57:11:

回答: hunhun,现在天冷了,你还在坚持跑步吗? 由 coubert 于 2005-12-04, 13:55:41:

停止了两个礼拜,原因是如老中一号所言,跑步对
KNEE压迫太大。所以改骑自行车了,鉴于已经
恢复,昨天又跑了,反而跑出了四个月以来最好
的成绩,估计是练自行车这种交叉训练的方式
反而更会有利于跑步,所以以后要跑步骑车交替
进行,这样即有利于提高体力,也有利于防止
KNEE PAIN等毛病。

我一直练负重SQUAT和LUNGE,估计也起到了
增强腿部肌肉的作用。

到时再搞个椭圆机(elliptical)来





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