主流权威机构的观点是运动后服用蛋白质和碳水化合物热量比例1:4的食物恢复最快

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送交者: HunHunSheng 于 2008-07-08, 15:09:08:

回答: 我以为有氧训练基本上没有乳酸积累由 Enlighten 于 2008-07-08, 14:59:46:

这个ACCELERADE饮料把这个比例当成了专利

http://www.accelerade.com/science/Default.aspx

我锻炼前吃POWERBAR，10克PROTEIN，42克CARB (无内容) - Enlighten (0 bytes) 2008-07-08, 15:12:29 (241416)
- 这个蛋白质应该是锻炼后30分钟之内吃 (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2008-07-08, 15:24:56 (241420)
  - 这就是专门给之前吃的BAR，叫ENERGIZE，另有中间补充的REFUEL，练完了的REBUILD - Enlighten (16 bytes) 2008-07-08, 15:32:24 (241425)