不要怕费事,构成倒三角体型的所有肌肉都得练,三个月后再让大家瞧瞧

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送交者: blackbox 于 2009-07-10, 14:23:07:

回答: 如果省事，就练MILITARY PRESS OR SHOULDER PRESS 由 HunHunSheng 于 2009-07-10, 14:03:51:

不过你的胸大肌倒是练的不错,很像美国总统奥巴马的胸


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