不是为了减脂，您说的道理以前看过。是因为生孩子后腹肌松弛了。
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送交者: 允真 于 2009-07-21, 11:40:37:
回答: 那种练哪哪的脂肪就会首先减少的说法(spot reduction)被主流权威医学界认为是伪科学 由 HunHunSheng 于 2009-07-21, 11:32:01:
不过最近做仰卧起坐（就是sit-up 吗？）发现力量还行。刚才试了下crunch，腹直肌明显更紧张，看来是更有针对性的。您说的那些大肌群怎么练？练胸大肌是不是可以防止胸部下垂？：））
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