改一下：1。每天喝。喝白开水。戒果汁，改吃水果。3。每天睡。

改一下：1。每天喝。喝白开水。戒果汁，改吃水果。3。每天睡。

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送交者: 允真于 2010-05-10, 19:05:25:

回答: 减肥计划由 coubert 于 2010-05-10, 18:01:17:

能超过8小时最好。睡眠有助减肥。4。吃鸡肉。只吃不带皮的鸡胸肉。加吃鱼。5。喝牛奶。只喝低脂或脱脂奶。6。戒冰激淋。改吃加水果的酸奶。7。每周锻炼5天。跑3天，每次不少于3km，隔天举重，练大肌群。周末过组织生活。

听你建议，戒果汁； (无内容) - coubert (0 bytes) 2010-05-10, 19:36:50 (439925)
刚跑2MILE回来，听你建议，喝白开水 (无内容) - coubert (0 bytes) 2010-05-10, 19:33:08 (439923)
- 来点猛的，停食，喝西北风。没几天就骨感美了。呵呵。 (无内容) - BigMac (0 bytes) 2010-05-10, 19:37:15 (439926)
改得好.但组织生活应不只限于周末. (无内容) - 湘女 (0 bytes) 2010-05-10, 19:13:49 (439913)
- 是是：-）组织生活要时时过，有条件过要过，没条件也要创造条件过。 - 允真 (12 bytes) 2010-05-10, 21:07:50 (439960)