目标是每星期消耗１５００－２０００大卡的热量

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送交者: HHS 于 2010-07-02, 17:56:54:

回答: 运动有好处，但不会是量越大越好。 由 DW 于 2010-07-02, 16:43:30:

目标是每星期消耗１５００－２０００大卡的热量
(This is the conclusion of Harvard Alumni STudy)

这相当于１５－２０英里的跑步。分５次也就是没次３－４英里。如果部分里程用骑车代替，骑车２英里相当于跑步一英里



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