送交者: 漂流 于 2005-4-19, 17:40:14:
回答: 你是怎么盘腿的 由 更年期 于 2005-4-19, 17:20:59:
别看他胖得不成样子，盘腿还不太含糊。不过说到底也就是业余瑜伽水平吧。
看了几眼瑜伽的录像，瞎练。我是先练单腿盘，也就是左腿弯曲，右脚盘上来压在左大腿上，脚心尽力向上，腰杆儿挺直。保持这姿势坐十几分钟很舒服。然后换脚，把左脚压在右腿上，再坐十几分钟。纯粹懒人懒锻炼法，给从不参加锻炼的自己找一点心理安慰。现在我看电视用笔记本上网就是这副神神叨叨不伦不类的德行，家里领导有时候有点意见。
过了些日子再练双腿盘。现在关节还比较硬。不好意思。