蓝隼: 你脚疼听起来时plantar faciatis

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送交者: runlikeforest 于 2011-12-23, 19:43:26:

有些方法可以缓解并帮助恢复：

1，把冷冻的矿泉水瓶放地上，柔搓按摩脚底，每天几次，每次10-15分钟。

2，用高尔夫球放硬地上，没事就那么揉搓。

3, stretch, 收网上有些图及video 可以教你。



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