用后给大家汇报一下。要一个星期才能适应。

给打呼噜和身边有大呼噜的人
大呼噜是病，叫OSA, 阻塞性睡眠呼吸暂停。这个病可治。这可能是我知道的通过简单的干预而极大的改善生活质量，健康和寿命，夫妻关系的一个病。
这个病的原理是睡觉时上呼吸道由于各种原因而关闭，造成呼吸停止，大脑缺氧，觉醒的周期性变化。结果很难进入深睡眠，大脑得不到很好的休息，折腾一晚上，闹钟一响，不得不疲惫的去上班。可以想象这种人的临床表现是什么：
1，白天发困：好在不活动时打盹，如：读书看报，看电影电视，车站等车。经常发现自己白天需要打个顿。经常差点发生车祸。严重的甚至在不适宜时间和场合入睡：吃着饭，打着电话，开着会，甚至开着车。
2，这种人经常早晨起来觉得没休息好，甚至头疼，影响整个一天的这治理和工作。
3，这种人经常感觉累，乏力。
4，夜间大声打呼噜当然是最突出的特点，配偶经常观察到其呼吸停止和接下来的长叹，gasping or choking.呼吸停止的时间越长说明越严重。这种观察对诊断很有帮组。
5，要注意，也有人不大呼噜也可患此病。如果有上述症状，都应怀疑。
6，长期下来，他们会血压升高，动脉粥样硬化，死亡率增加，性欲也会下降。由于吵，夫妻不得不分房睡。

如果这些描述很像你，建议去看医生。睡眠试验是诊断此病的手段。你需要在哪睡一夜，如果诊断成立你还的再去一次试用呼吸机以选定适合你的压力。

常见的可以改正的原因是肥胖，所以减肥很有效。其次首选的是呼吸机CPAP (continous positive airway presure). 你要戴面罩睡觉，机器施加正压让呼吸道保持通常。听上去很恐怖，其实不然，现在的机器做的都很小且安静。用上的人几乎都离不开它，因为他们白天的生活质量的到了极大的改善，他们走到那带到那，住院也带去，这已经成了他们生活的一部分。

有少部分人可能确实耐受不了，还有其他的选择。总之，如果你有此病，应当想法治疗，治疗后的生活质量有天壤之别。我见过很多很多的dependent and happy users of CPAP.

随便简单写这些。知道的就忽略，不知道的，把这当因子继续学习。希望对有些人会有帮组。

另：喝酒加重，睡前别喝酒！

http://xys.cnhub.net/bbs/read.php?id=870671

用后给大家汇报一下。 要一个星期才能适应。

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