◇◇新语丝(www.xys.org)(xys4.dxiong.com)(www.xysforum.org)(xys2.dropin.org)◇◇   自杀都可以,什么不可以克服? -- 兼谈克服抑郁   作者:Saijun   看到涂博士的消息感到很惋惜。自杀都可以的话,什么困难不可以克服呢? 可怕的是挫折感使大脑中的化学物质失去平衡,一个优秀青年的正常思维被冲动 覆盖。 不想谈是非,有人的地方就有江湖,健康和坚强是坚持自己价值观并影 响他人的必要条件。如何克服抑郁? 1)看心理医生,读相关书籍,接受自己患 抑郁症的可能性并主动调整。 2)运动:每天跑步30分钟,越是郁闷越要强迫自 己运动. 运动促使大脑化学物质平衡,因此对心情的调整有虽然细微,但不可替 代的贡献。底线是: "Have you ever felt worse after workout?" (from a depression website)。 3)培养新兴趣,学习新知识 -- 用抑郁的时间来充实 自己。 4)尽可能找机会和朋友出去玩。 5)需要倾诉吗?个人经验是找一个信 任的长者(智者)倾诉一次就可以了。 最后,推荐《肖申克的救赎》 (shawshank redemption)给对生活绝望的人。 (XYS20091025) ◇◇新语丝(www.xys.org)(xys4.dxiong.com)(www.xysforum.org)(xys2.dropin.org)◇◇