◇◇新语丝(www.xys.org)(xys6.dxiong.com)(xys.ebookdiy.com)(xys2.dropin.org)◇◇   医学界不靠谱的康复疗法——小燕飞、支撑法   作者:半路   中国医学界为需要康复练习的腰椎病患者们推荐的首选疗法就是——小燕飞, 次之是支撑法。   医学界让腰椎病患者练习小燕飞和支撑法的目的都是锻炼腰背肌肉,提高肌 肉力量,为腰椎提供强有力的支撑,从而保护受伤的腰椎,促进腰椎的康复。   医生们推荐的小燕飞和支撑法时,考虑到了肌肉,却忘记了最重要的,也是 康复练习的目的——脊柱——小燕飞和支撑法都对脊柱有害——医生们用伤害腰 椎的方法来康复腰椎伤病。   医生何超微博推荐的小燕飞:http://weibo.com/2100581117/ylQO8p0Vt   医生何超微博推荐的支撑法:http://weibo.com/2100581117/ylRuJwtmz   何超医生推荐小燕飞微博中第一张图片中的女性上身后仰,下身前倾,整个 身体在腰部形成一个弯折。后仰的上身和前倾的下身形成杠杆力,腰椎成为上下 杠杆力的受力点,承受着巨大的压力。这种杠杆力对腰椎施加的巨大压力,会对 腰椎造成伤害。无病的椎间盘都会练出伤病来,椎间盘有伤病的患者,只会加重 病情。如果练习者骨质疏松,这种练习甚至可能压裂椎骨,导致椎骨骨折。该图 中的练习者身体后仰的幅度也大大超越了现代医学允许的脊柱和腰椎向后弯曲的 安全边界。   第一张图片的练习者头部后仰,会导致颈椎过伸。该练习还蕴含着另外的风 险:练习者上身后仰,重心不稳;后仰头颈有可能压迫到向大脑供血的血管,如 果一旦因为重心不稳或大脑供血出现问题造成头晕,练习者就会向后跌倒,后脑 从高处摔落到地,可能会造成严重后果。有瑜伽练习者练习此类方法(展臂式) 时,仰面跌倒,后脑着地,当时昏迷,口吐白沫。   何超微博中下面俯卧的三张图片才是小燕飞。这三种小燕飞练习方法,练习 时腰部的肌肉都要非常用力。腰椎间盘突出患者和腰肌劳损患者,腰部关节和肌 肉本来就有问题。像小燕飞这样勉强让腰部受力,必然导致腰部肌肉和关节的受 力不均衡,造成摇晃。这种摇晃,会伤害腰椎和腰部肌肉。而且小燕飞强力收缩 腰部肌肉和脊柱后仰的练习方法,还会对腰椎造成过度挤压,加重腰椎间盘突出。   何超微博中最后一图及视频教学中的小燕飞练习,练习者在后仰身体时,头 部也大幅度后仰,练习小燕飞时头部后仰的幅度和力度会对颈椎造成损害。   何超微博推荐的支撑法中,五点支撑法和三点支撑法练习时,会导致颈椎过 度受力,从而损伤颈椎。区别只在五点支撑法颈椎受力比三点支撑法小。颈椎和 颈部肌肉生来是为支撑重量不大的头部,颈部肌肉力量较小,关节结构复杂而脆 弱,受力过大,必然会伤及颈椎。   四点支撑法就是通常说的下腰,瑜伽练习中称为“轮式”。该练习超越人体 脊柱后仰安全幅度数倍,会对椎骨和椎间盘施加非常大的挤压,导致严重的脊柱 损伤。国内有大量女孩因练习下腰造成瘫痪,练习瑜伽导致瘫痪的也很多。网络 搜索“下腰瘫痪”会搜到大量案例。四点支撑法伤害整条脊柱,会给练习者带来 严重的后果。我在此呼吁中国的家长、女性和患者们:不要让孩子练习舞蹈、不 要练习瑜伽、不要练习医生们推荐的小燕飞和支撑法。   医学界针对颈椎病腰椎病有两种截然相反的康复方法:一是给椎间盘加压; 一是给椎间盘减压。前者有小燕飞、支撑法、麦肯基疗法(Mackenzie method ),后者有牵引疗法。前者收紧肌肉,给椎间盘施加更大的压力,后者松解肌肉, 减轻椎间盘的压力。医学界解释说锻炼腰背肌肉可以为腰椎提供强有力的支撑, 从而保护受伤的腰椎。锻炼肌肉支撑腰椎的目的是要减轻腰椎承受的压力,但是 他们提供的小燕飞、支撑法、麦肯基疗法,在练习时都会对腰椎施加更大的压力。 对受伤的腰椎施加更大的压力,会不会使腰椎病雪上加霜?   下一篇讲髌骨软化症的不靠谱疗法。 (XYS20120606) ◇◇新语丝(www.xys.org)(xys6.dxiong.com)(xys.ebookdiy.com)(xys2.dropin.org)◇◇