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                  　　玩电子游戏有益精神健康

                       　　·方舟子·

　　关于玩电子游戏对于精神健康有益还是有害，一直有争议。早期的研究发现，
那些玩打打杀杀的暴力电子游戏的人更富有攻击性。后来有研究推翻了这个结论，
认为玩电子游戏反而对精神健康有益。不过，这些研究都存在着大大小小的问题。
这方面的很多研究都是所谓的观察性研究，甚至是回顾性的观察性研究，这样的
研究质量不高，只能得出相关性，而得不出因果性的结论。还有的研究是在实验
室里做的，这样的研究可以得出因果性的结论，但实验室和日常生活的环境不一
样，所以从实验室的研究得出的结论不一定适合日常生活的情况。

　　最近，日本研究人员发表了一篇关于玩电子游戏对精神状态究竟是好是坏的
论文，基于新冠疫情导致的“自然实验”。在2020年～2022年新冠疫情期间，人
们呆在家里没事干，很多人热衷于玩电子游戏。然而由于供应链出了问题，游戏
机在日本供不应求，卖游戏机的公司不得不采取随机抽奖的方式出售游戏机。这
就给研究这个课题的人提供了一个很好的机会，因为这相当于一个随机试验。他
们联系了15万人，有8000多人答复说要参加游戏机抽奖，这些人最小的10岁，最
大的69岁。后来有的人抽到了游戏机，有的没抽到。研究者让他们记录自己在30
天内，每天有没有玩电子游戏、玩的时间是多长，并给自己的精神状态和对生活
的满意程度打分。结果发现，玩电子游戏跟不玩电子游戏相比，精神健康的得分
和对生活满意程度的得分都要略高一些。每天玩电子游戏的，时间越长，得分越
高，但每天玩3小时以上，得分就降低了。

　　由于这个研究相当于一个自然实验，所以研究结果的质量比较高，可以得出
因果关系。从这项研究的结果来看，玩电子游戏只要时间不是太长，至少对精神
状态是没有害处的，说不定有好处。

　　2024.09.01录制

　　2024.11.13整理

(XYS20241226)

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