◇◇新语丝(www.xys.org)(xys.dxiong.com)(xys1.dyndns.org)(xys.3322.org)◇◇ (载《环球》半月刊2003年第13期) 小酌可以清心 ·方舟子· 不抽烟不喝酒历来被当成良好的健康习惯。抽烟绝对有害健康,这是医学界 的定论,也已成了全社会的共识。但是对喝酒的看法却并非如此简单。中国民间 有一种说法,认为适当喝酒能够“舒筋活血”。医学界现在也越来越倾向于认为 适量的喝酒可能的确有助于健康,特别是能够降低心血管疾病。 心血管疾病是现代社会的头号杀手,其中大约有60%属于冠心病。在发达国 家中,有25%的死亡是由冠心病引起的。冠心病是动脉粥样硬化导致的。这是由 于脂质在动脉管壁内沉积,形成一个个瘤一样的突起,使得血管管腔变得狭窄, 甚至堵塞,血液供应不畅直至被截止。导致动脉粥样硬化的因素是血液中的低密 度脂蛋白(LDL)(“坏”胆固醇)在动脉管壁沉积下来,形成粥样小瘤。血液 中还有一种“好”胆固醇——高密度脂蛋白(HDL)能帮助回收、清除LDL,防止 粥样小瘤的形成。 20世纪初,病理学家在解剖那些因为酗酒导致肝硬化而死的病人尸体时,有 一个出乎意料的发现,这些人的大动脉管看上去特别干净,粥样小瘤很少。一个 很明显的解释是,这些人死得太早,粥样小瘤还没有来得及在血管壁中累积下来。 但是也有人猜测酒精能够溶解血管壁中的粥样小瘤。 20世纪60年代的一项调查似乎为后一种解释提供了佐证。这项调查是研究生 活方式和心脏病发作的危险性的关系,其中有一项结果是调查者完全没料到的: 那些不喝酒的人心脏病发作的危险性似乎更高。以后在多个国家对不同人群所做 的多项调查也都得出了类似的结论,适量的喝酒能够降低冠心病的发病率。在2000 年,意大利和芬兰的研究者合作分析了以前28项调查结果,发现那些每天吸收25 克酒精(相当于两杯酒。杯的大小当然与酒的种类有关,不过我们在日常生活中 就已根据酒的种类而选用不同的杯子了,也就是说,这里说的“一杯酒”,相 当于一大杯啤酒、一中杯葡萄酒或一小杯烈性酒。)的人,心脏病发作的危险性要 比不喝酒的人低20%。去年11月,在美国心脏联会的会议上,美国加州的研究人 员报告了最新的一项统计结果。在1978-1985年间,他们共检查了128934名病人, 其中16539人已在1978-1998年间死亡,有3001人的死亡是由于冠心病导致的。对 这些病人的统计表明,那些每天喝一、两杯酒的人,因冠心病死亡的危险性要比 不喝酒的人低32%。 那么,酒精是如何降低了冠心病的呢?如果不能证明酒精的作用机制,这种 统计结果总是无法让人完全信服的。多项研究表明,适量喝酒者血液中HDL( “好”胆固醇)的含量要比一般人高出10-20%,而高HDL含量意味着血管壁会 更干净。酒精究竟是如何提高HDL含量的,到现在还没有搞清楚,可能是由于酒精 能够影响肝脏中合成HDL的酶。酒精可能还能降低血液中“坏”胆固醇LDL和血纤维 蛋白原(能导致血液凝结)的含量,这也有助于防止冠心病。 如此看来,不论是统计调查还是生理研究都支持适量喝酒能降低冠心病的结论。 但是饮酒过渡又是有害健康的,不仅能导致心血管疾病(例如高血压、心律不齐、 心肌病),而且能导致多种其他疾病(例如肝硬化、胰腺炎、乳腺癌),此外,孕 妇喝酒能导致胎儿畸形。所以,关键在于“适量”。那么怎么算适量呢?美国国家 研究委员会的建议是每天不超过相当于40毫升纯酒精的量。加州两名研究饮酒与冠 心病关系的权威克拉茨基(Arthur L. Klatsky)和艾克(Roger R. Ecker)的建议 是,男人每天不超过2杯,女人每天不超过1杯。如果男人每天饮酒在3杯以上,女人 每天饮酒在2杯以上,则算过量。每天1-2杯只是上限。对那些想靠喝酒降低冠心病 危险的人,他们的建议是每星期1到3杯。 如果你本来滴酒不沾,那么是不是从此应该开始喝点酒呢?也未必。适量的喝酒 只对那些得冠心病的危险性比较高的人,才可能有好处。这些人包括:有冠心病家族史、 抽烟、高血压、总胆固醇高于200、HDL低于35、男人在40岁以上、女人在50岁以上。 如果你不属于这个人群,喝酒可能对你没有任何好处。特别是年轻的女性,她们一般 已不容易得冠心病,因此喝酒不太可能再降低得冠心病的危险,反而有提高得乳腺癌 的危险。 那么应该喝什么酒比较好呢?有一些研究表明喝葡萄酒似乎比喝其他酒更有助于 降低冠心病危险。克拉茨基等人在1990年代发表对130000名加州居民的调查结果表明, 喝葡萄酒和啤酒得冠心病的危险性要比喝烈性酒低。在去年11月的美国心脏联合会的 会议上,克拉茨基进一步报告说,那些每天喝葡萄酒的人,因冠心病死亡的危险性要 比喝啤酒的人降低25%,比喝烈性酒的人降低34%(吸入的酒精量相同)。但是,由 于喜欢喝葡萄酒的人一般来说其生活方式也更健康(例如不抽烟、饮食较平衡),因 此很难说这种危险性的降低是否真正是葡萄酒引起的。不过,有多项生理、生化研究 认为葡萄酒含有一些有益健康的成分,可能的确是一种很好的选择。 “不抽烟不喝酒”的金科玉律也许可以改成“不抽烟少喝酒”。适量的喝酒可能 对某些人的健康是有益的,但是这不应该成为酗酒的借口。喝酒过量仍然危害身体健 康。 2003.3.3. (XYS20030712) ◇◇新语丝(www.xys.org)(xys.dxiong.com)(xys1.dyndns.org)(xys.3322.org)◇◇