送交者: coubert 于 2005-9-04, 20:26:24:

回答: 单杠炼back肌not胸肌 由 HunHunSheng 于 2005-9-04, 17:20:31:

胸肌发达，腹部和背部肌肉都可以，你这么说，我都不知道自己的胸肌是哪里来的呢。
现在只有胸肌和肱二头肌还可以，腹部和腰两侧的肌肉都不行了。前天拉了一次单杠，引体向上可以做13个，翻也没问题，只是连贯起来，来些技巧不行了。

• 你引体向上作13个身体晃动了么 - HunHunSheng (325 bytes) 2005-9-04, 22:39:26
  • 当然不晃动， - coubert (0 bytes) 2005-9-05, 10:21:51
• 要把每块肌肉尽可能地单独练最好是到GYM里用各种专门的机器 - HunHunSheng (153 bytes) 2005-9-04, 22:21:58
  • 比如要单练HAMSTRING(大腿肚子那的肌肉)只能通过机器 - HunHunSheng (48 bytes) 2005-9-04, 22:28:11
• 猩猩不用锻炼胸肌都很发达 - 老中 (0 bytes) 2005-9-04, 20:56:34

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