送交者: nm 于 2005-10-01, 07:25:47:

回答: 跑步真是枯燥无味啊 由 HunHunSheng 于 2005-9-30, 22:24:48:

时间应在30分钟以上不超过1小时；心跳是不超过180-年龄，但也不能太低否则起不到锻炼效果。120/分钟左右应该合适吧。每天一次，每周休息1-2天。

• 心跳太高有什么问题？ - 吴礼 (75 bytes) 2005-10-01, 08:50:58

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