平均来讲每一英里消耗100大卡


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送交者: HunHunSheng 于 2009-04-27, 10:15:17:

回答: 向昏上请示,也请爱帝及各位锻炼前辈顾问一哈 由 ziren 于 2009-04-27, 09:56:05:

平均来讲每一英里消耗100大卡

一磅脂肪有3600大卡的热量,所以
要跑36英里才能减肥一磅(这还假设
食欲没有造成摄食增加),跑半小时
能消耗300到400的热量




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