送交者: 湘女 于 2008-10-13, 09:52:39:

回答: 给大家一个建议：上班前举一组哑铃再出门这样进办公室时昂首挺胸充满自信 由 Enlighten 于 2008-10-13, 09:15:49:

• 同一个动作，你给自己设定的set数和rep数分别是多少 - HunHunSheng (104 bytes) 2008-10-13, 09:58:52 (266484)
  • 每天2组动作, 轮流做4次, 每次重复12次. 一月后重复. (无内容) - 湘女 (0 bytes) 2008-10-13, 10:07:29 (266491)
  • 美国运动医学会(ACSM)说第一set占据了锻炼的效果的百分之八十 - HunHunSheng (88 bytes) 2008-10-13, 10:02:23 (266486)
• 同一块肌肉不能连续锻炼至少要相隔４８小时 (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2008-10-13, 09:56:28 (266482)
  • 估计她做得少而轻所以不必等48小时 (无内容) - Enlighten (0 bytes) 2008-10-13, 10:04:55 (266488)
  • 就是说两天一次 (无内容) - Latino2 (0 bytes) 2008-10-13, 09:59:39 (266485)

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