据说力量练习的效果和柔性锻炼的效果在锻炼停止的条件下消失要满些



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送交者: HunHunSheng 于 2005-12-12, 14:00:18:

回答: 由 coubert 于 2005-12-12, 13:53:27:

而且更容易用微量的锻炼来保持,比如每周三次练
起来的成果仅仅为了保持以后每两周练一次就行了。
但AEROBIC每周三次每次30分钟锻炼起来的成果即
使仅仅为了保持现状也要每周三次每次三十分钟锻
炼才能保持下去



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