今天5K顺利完成。PACE很重要，今年也就是在PACE上优化了一下。

送交者: xinlihuaxys 于 2009-05-17, 19:14:15:

比去年快了不少，22’10”。争取明年抛进22’。

厉害！ - eddie (58 bytes) 2009-05-17, 21:24:57 (327149)
- 这个速度其实只能算中等偏上了。俺前面还有一二十人呢。 - xinlihuaxys (125 bytes) 2009-05-17, 21:34:18 (327152)
  - 再WORSHIP一下，她跑一万米时，每一百米是17-18秒间。 - xinlihuaxys (28 bytes) 2009-05-17, 22:58:28 (327166)
    - 你问的是现在? - 梅子 (34 bytes) 2009-05-17, 23:23:13 (327169)
    - To 梅子. (无内容) - xinlihuaxys (0 bytes) 2009-05-17, 23:00:02 (327167)
  - 29分俺连一半都跑不完,再worship王军霞一次 (无内容) - 梅子 (0 bytes) 2009-05-17, 22:49:43 (327164)
速度很快啊.你很年轻吧? (无内容) - 梅子 (0 bytes) 2009-05-17, 20:21:45 (327135)
- 不年轻了，当然比LBC稍年轻点。不过长跑里面，30-40年龄段 - xinlihuaxys (38 bytes) 2009-05-17, 21:36:38 (327153)