送交者: 允真 于 2009-07-21, 11:14:40:

回答: 可以参照这里的计划 由 HunHunSheng 于 2009-07-21, 11:01:35:

• crunch - HunHunSheng (123 bytes) 2009-07-21, 11:18:46 (347020)
  • 腹肌其实不应该在锻炼里占优先权，如果时间不够先练胸大肌背阔肌三角肌和大腿 - HunHunSheng (115 bytes) 2009-07-21, 11:26:12 (347023)
    • 哈哈一看就是你不分男女了。 (无内容) - 病友 (0 bytes) 2009-07-21, 11:41:46 (347029)
      • 女的练肌肉也大有好处 (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2009-07-21, 11:44:22 (347031)
    • 那种练哪哪的脂肪就会首先减少的说法(spot reduction)被主流权威医学界认为是伪科学 (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2009-07-21, 11:32:01 (347025)
      • 不是为了减脂，您说的道理以前看过。是因为生孩子后腹肌松弛了。 - 允真 (169 bytes) 2009-07-21, 11:40:37 (347028)
        • See instructions here - HunHunSheng (103 bytes) 2009-07-21, 11:42:27 (347030)
          • 哑铃呢？俺真是一运动盲呀。 (无内容) - 允真 (0 bytes) 2009-07-21, 12:14:30 (347036)
          • 好站啊。学问真多呀。好多肌肉名不认识， - 允真 (40 bytes) 2009-07-21, 12:13:01 (347034)
            • 昏帝不舍得掏钱买跑步机的，你还是跑室外吧，你们米国的空气多新鲜啊 (无内容) - 找老婆专用ID (0 bytes) 2009-07-21, 20:29:08 (347166)

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