跑酸了是因为你的肌肉进行了无氧呼吸产生过多乳酸。
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送交者: BigMac 于 2010-11-29, 14:39:59:
回答: WSB、EDDIE等专家，前两天跑步大腿跑的很酸，今天继续跑还是等不酸了再跑？ 由 coubert 于 2010-11-29, 13:40:14:
之所以会无氧呼吸，是因为你的心肺和血液系统提供的氧气跟不上你的肌肉消耗能量的需求，导致无氧呼吸，产生乳酸。
正常情况下（静息和有氧活动）是有氧呼吸，无乳酸产生，无酸痛感。据我看到的（不见得全面）鼓励锻炼的文章，都是提倡有氧呼吸的锻炼。
所以你要慢慢价量，提高心肺和血液的供养功能，把活动量控制在能驾驭的范围内。
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