学自由泳遇到瓶颈问题了，不会打水。

送交者: shine 于 2009-10-14, 09:46:19:

现在蛙泳真的可以象青蛙那样非常平静的游，而且自觉游的不错。所以从上周开始学自由泳，去之前先查怎么从腿部打水开始，几乎所有诀窍都掌握了，比方说屈膝直膝大腿带动，可每次到了水里联系，借助float不仅不能前进而且还后退，而且退的速度很快，越是着急学会，越是往后退，如果有后退的比赛我倒是可以试试。

连续一个星期都是在这个水平上徘徊，录像也照着学了都没用，我感觉是年龄大了就不容易，我身边的小孩各个都游的很自在。

所有跟贴:

才一个星期，不必沮丧嘛。全身放松，只腹部紧张，控制全身平稳。 (无内容) - Cheval (0 bytes) 2009-10-14, 14:33:08 (373523)
估计头没埋下去。。身子偏直，向前比向后打水力量大。 (无内容) - 006 (0 bytes) 2009-10-14, 12:32:15 (373443)
- 你说的很对，俺就是没埋头。可有些人不埋头用浮板很快就前进了。 (无内容) - shine (0 bytes) 2009-10-14, 12:35:37 (373446)
  - 关键是你要左右摇摆腰部配合腿的上下运动，否则用力抵消了 (无内容) - Nixrreg (0 bytes) 2009-10-14, 12:52:34 (373463)
没准你们小区也有上XYS的，看见了，能帮你一把？ (无内容) - Nixrreg (0 bytes) 2009-10-14, 12:24:21 (373437)
是不是你吸水然后用嘴里喷出太猛，这个喷射动作搞得开倒车？ (无内容) - heartwaver (0 bytes) 2009-10-14, 11:57:23 (373416)
- 不是，应该就是个习惯性错误。 (无内容) - shine (0 bytes) 2009-10-14, 12:04:13 (373422)
  - 游泳没几天还习惯性错误了：） (无内容) - meiyou (0 bytes) 2009-10-14, 12:10:05 (373428)
    - 习惯性错误（请周五浏览本贴） (无内容) - heartwaver (0 bytes) 2009-10-14, 12:19:41 (373432)
      - 大姐，你比湘女老师差远了！有胆量在读书论坛上爆隐私，也该有被调侃的肚量 - heartwaver (44 bytes) 2009-10-14, 12:58:35 (373468)
        
        正式道歉！不过都孩子妈了，在读书论坛撒娇为呵护也不是个事哈 (无内容) - heartwaver (0 bytes) 2009-10-15, 08:17:52 (373679)
        
        你知道俺比湘女老师差就行了，下次找湘女去吧。 (无内容) - shine (0 bytes) 2009-10-14, 15:04:47 (373550)
        
        调侃我不怕，看跟谁了。 (无内容) - shine (0 bytes) 2009-10-14, 15:03:15 (373548)
        
        她就是这样-过一阵子可能会又跟你道歉的 (无内容) - meiyou (0 bytes) 2009-10-14, 13:23:33 (373486)
      - 你这种话题还是离得远点吧，少跟我贴后面， (无内容) - shine (0 bytes) 2009-10-14, 12:28:33 (373440)
真笨 (无内容) - trus (0 bytes) 2009-10-14, 11:52:31 (373411)
- 那确实。 (无内容) - shine (0 bytes) 2009-10-14, 12:04:28 (373423)
确信是后退？静水里开倒车的游技绝对比蛙/蝶/自/仰/狗刨更有高级 (无内容) - heartwaver (0 bytes) 2009-10-14, 11:49:37 (373409)
“不仅不能前进而且还后退，而且退的速度很快” - 老刘 (49 bytes) 2009-10-14, 11:19:21 (373388)
- 而且可笑的是，没学会蛙泳的时候就拿浮板后退来者， - shine (80 bytes) 2009-10-14, 11:27:23 (373395)
- 您就别打趣了，练功没效果很气人的：） (无内容) - shine (0 bytes) 2009-10-14, 11:21:55 (373389)
怎么会后退? - 虎子 (283 bytes) 2009-10-14, 10:58:04 (373384)
- 俺每次都是先两手伸直抓住池边先练一会， - shine (290 bytes) 2009-10-14, 11:15:41 (373385)
  - 我估计是你抓浮板的手的动作导致了后退，也就是说腿的动作基本没有效果。 (无内容) - fuzzify (0 bytes) 2009-10-14, 11:25:36 (373392)
    - 应该不会，抓边和抓前面都练过，甚至垂直我都试过。 - shine (32 bytes) 2009-10-14, 11:31:36 (373397)
      - 也可以让别人把你后退式游泳录下来，然后回家仔细研究一下。：） (无内容) - fuzzify (0 bytes) 2009-10-14, 11:36:00 (373399)
        
        这倒不必了，太麻烦了，我还没看见有人拿相机去录像呢， - shine (46 bytes) 2009-10-14, 11:40:43 (373402)
  - 还是建议你丢开浮板，先看看脚的动作是否正确 - 虎子 (156 bytes) 2009-10-14, 11:25:25 (373391)
    - 俺也奇怪的很，safegard也看了，而且昨天一个小女生 - shine (110 bytes) 2009-10-14, 11:30:12 (373396)
keep your knees straight - you can not go backward that way (无内容) - meiyou (0 bytes) 2009-10-14, 10:36:58 (373380)
- 应该稍微弯曲一些，直膝我也练过。 (无内容) - shine (0 bytes) 2009-10-14, 10:40:29 (373383)
用点辅助设备，短脚蹼，小浮球。 - bullrider (32 bytes) 2009-10-14, 10:17:57 (373375)
- 是的，只是老去老学不会被人笑话了。 (无内容) - shine (0 bytes) 2009-10-14, 10:39:47 (373382)

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